Stage de Ligue et Pôle Espoirs du 25 au 29 août 2003 à Amiens, bilan par Claude Thuilliez.
Encadrement : Etienne Guicherd, Eddy Gontarczyk, Alain Desandère, Claude Thuilliez
Joueurs du Pôle Espoirs : Aurore Dessaint, Mélanie Ricque, Amélie Deguingand, Justine Maertens, Marion Farout, Adrien Duchaussoy, Guillaume Legrand, Florian Coqueret, Vincent Besse, Audric Thomas, Clément Cahagne, Alexandre Gobat, Baptiste Silvestre, Jérôme Dupuis.
Joueurs de Ligue : Julie Duchemin, Leroy Erwan, Nicolas Benmussa, Julien Joaug, Mélanie Freytag.
Joueurs ayant décliné le stage : Alexandra Cohen, Marie Petiprez, Joris Thomas, Thomas Devaux, Gaudéric Lapo, Valentin Carpentier.
Joueurs n'ayant pas répondu : Laura De Souza, Maxime Blattrix, Thomas Cazier, Fabien Waxin.
Le Centre de Ligue Axonais participe à ce stage de rentrée avec 8 joueurs.
Objectifs : Le travail est orienté vers les fondamentaux techniques, l’équilibrage du jeu coup droit et revers et l’engagement physique.
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Horaires |
Lundi 25 août |
Mardi 26 |
Mercredi 27 |
Jeudi 28 |
Vendredi 29 |
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7h |
Lever |
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7h10 |
réveil musculaire |
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7h30 |
petit-déjeuner |
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8h |
douche et toilette |
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9h |
Echauffement et éducatifs |
Echauffement et éducatifs |
Echauffement et éducatifs |
Echauffement et éducatifs |
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9h30 |
9h30 : accueil des joueurs 9h40 : footing 20' 10h : échauffement puis étirements 10h20 : travail mobilité au panier, rotation des appuis en CD et R |
Services CD Rotation des appuis en situation de démarrage |
Services Revers Survitesse Mobilité en profondeur |
Services CD Mobilité sur jeu court et long
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Services Revers Survitesse Travaux individualisés au panier de balles |
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11h45 |
étirements et assouplissements |
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12h |
Douche |
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12h30 |
Déjeuner |
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13h15 |
Sieste |
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14h30 |
Echauffement et éducatifs |
Echauffement et éducatifs |
Echauffement et éducatifs |
Echauffement et éducatifs |
14h : échauffement 14h20 : travail en situation de jeu 16h : étirements et bilan 16h15 : douche 16h30 : FIN
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15h15 |
Rotation des appuis et mobilité latérale |
Rotation des appuis et mobilité en profondeur |
Mobilité en profondeur |
Survitesse Mobilité sur jeu court et long |
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16h15 |
Pause |
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16h30 |
Rotation des appuis et mobilité latérale |
Rotation des appuis en situation de démarrage |
Travail en autonomie au panier de balles |
Mobilité sur jeu court et long |
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17h30 |
Pause et goûter |
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17h45 |
Etirements |
Footing 20’ |
Sprints |
Footing, durée adaptée de 15 à 30’ |
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18h15 |
Etirements |
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18h35 |
Douches |
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19h |
Dîner |
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20h |
Temps libre, jeux ou vidéo |
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21h45 |
Extinction des lumières |
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Bilan : Une partie des joueurs ayant participé à divers stages nationaux, le groupe s’est avéré disparate et a nécessité une adaptation du programme. D’autre part, l’observation de plusieurs attitudes physiques nous a incité à entreprendre un travail kinesthésique préventif et éducatif, principalement au niveau du train porteur. Les joueurs doivent apprendre à utiliser correctement la partie avant de la voute plantaire tant pour la technique de course qu’au tennis de table car l’utilisation abusive de la pointe des pieds s’avère traumatisante.
Les travaux techniques ont été de bonne qualité. Les rotations d’appuis, le rythme du panier de balle, les actions sur la balle gagnent en précision. Nous explorons avantageusement le lever du pied avant dans la technique des services lancés et revers.